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脊柱外科医生运动习惯大公开,最喜欢的运动竟是它!_

发布日期:2020-08-22 06:53   来源:未知   阅读:

专家简介:张昊,主任医师,兼职教授,深圳市龙华区人民医院脊柱外科主任。广东医科大学及南方医科大学硕士生导师,博士后合作导师。美国哥伦比亚大学医学中心访问学者,在国外专门研修脊椎手术,具有丰富临床经验。擅长上颈椎外科疾病的诊治,颈椎退变疾病的治疗和脊柱微创技术。开展了深圳市首例寰枢椎脱位经口咽松解、后路固定术,广东省首例颈椎椎体肿瘤En-bloc切除、3D打印定制金属椎体假体重建术。

每年夏天,都是运动锻炼的高峰期。运动后出一身汗,感觉身体都轻爽了很多。

但如果不掌握科学的锻炼方法,身体反而会受伤。

关于颈椎腰腿痛的朋友如何运动,脊柱外科医生很有发言权。

最近,某知名三甲医院对多位脊柱外科医生进行了一次运动习惯调查,调查的问题涉及运动频率、运动时间及推荐的运动方式。

调查发现,最受脊柱外科医生青睐的运动是游泳。

从脊柱外科的角度来看,正常人的颈椎和腰椎都有一个向前的弧度,医学上把这一向前的弧度称为生理曲度。其意义在于增加脊柱的弹性,减轻和缓冲重力的震荡,防止对脊髓和神经产生损伤。

脊柱外科门诊很多颈椎病人的颈椎曲度变直,甚至出现“反弓”,很多腰椎病人曲度变直甚至“平腰”,这大部分是由于长期伏案工作劳累,睡觉垫高枕头、床垫太软,长期低头玩手机或者长时间弯腰造成的。颈、腰椎曲度变直后,颈背部及腰部肌肉常会出现酸痛不适,还会进一步加速椎间盘的退变,导致椎间盘压迫周围的神经血管造成肢体疼痛麻木等神经损害的症状,即大家所熟悉的颈椎病和腰椎间盘突出症。

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